改變從現在開始

決定嘗試各種瘦大腿運動,上面影片的方法先執行一個月

目前大腿圍51公分

2010/7/27更新
堅持了一個月，不曉得為啥老瘦不下來，我明明已經把強度增加了。
所以我增加了一個運動，是瘦腰部和腿部。
目前腰部64公分，腿部53公分。ps.腿部公分數增加不是因為我變胖，大概是因為我第一次量時沒有量最粗的部份。
2010/7/30更新
今天我嘗試把動作強度加強，一個動作做4分鐘，一股作氣做完。並且增加大腿按摩，隔天量大腿竟然瘦了一公分，小腿瘦了半公分。

腿部按摩：首先先擠大約50元硬幣大小的乳液抹在大腿上，雙手握拳像是刮痧般從膝蓋往屁股刮，刮大概20回後，用手像扭毛巾一樣扭大腿肉，扭到乳液被吸收為止。
目前大腿52公分，小腿32.5公分

2010/8/1更新
最近幾天持續作大腿運動，做到都鐵腿了，但是效果真的有出來。
目前大腿51公分，小腿31.5公分

2010/8/3更新
今天再量一次大腿，懷疑自己又量錯了，因為最粗的地方甚至超過53公分，重新再量一次，我是脫到只剩內褲，面對著鏡子看哪一段是自己最粗的地方量的，53公分，我要哭了，不知道是不是因為我昨天沒做運動的關係，今天努力按摩，希望能改善。